Pasak pažinčių trenerės, kaip išsaugoti savo santykius, kol jie nesugrius

Pasak pažinčių trenerės, kaip išsaugoti savo santykius, kol jie nesugrius

Žinote, kad medaus mėnesio fazė jau seniai praėjo, jei pastebėsite, kad ieškote geriausių būdų užtaisyti santykius.

Nesvarbu, ar esi , įstrigę nuolatinėje kovos kilpoje arba sukantys spirituojant nuo praeities nuoskaudų, santykiai gali subyrėti dėl milijono skirtingų priežasčių. Nors svarbu atpažinti blogų santykių požymiai ir žinokite, kada tai turėtų baigtis, kartais jums ir jūsų partneriui reikia tik papildomo TLC (skaityti: geresnio bendravimo), kad jį išlaikytumėte kartu.

Pasak Stanfordo sociologo Michaelo Rosenfeldo, apie 70 procentų heteroseksualių nesusituokusių porų išsiskiria per pirmuosius metus . Tos pačios lyties poroms šis skaičius yra dar didesnis. Rosenfeldas nuo 2009 m. stebėjo apie 3000 žmonių išsiaiškinti, koks santykių likimas laikui bėgant nustatė išsiskirti norma smarkiai sumažėja poroms sutikus vienerių metų sukaktį. Rosenfeldas užrašai 2014 m kad kuo ilgiau pora lieka kartu, tuo daugiau kliūčių jie susiduria, sukurdami stipresnį ryšį.

Jei susiduriate su suvokimu, kad jūsų santykiams reikia daugiau nei kelių „atsiprašau“ (kurie gali veikti tik tiek laiko, kol nuskambėsite kaip sugedęs įrašas), galite išsaugoti dar keletą praktinių dalykų tavo ryšys stiprus. Kalbėjomės su a pažintys treneris apie tai, kaip geriausiai išspręsti ilgalaikius konfliktus ir atgaivinti jausmus, kuriuos jautėte susitikimo metu. Štai ką turėtumėte žinoti, kaip išsaugoti savo santykius.

Kaip išsaugoti savo santykius

1) Pagalvokite, ko reikia santykiams

Nustatyti nesantaikos modelius ir tai, ko, jūsų manymu, trūksta, yra puikūs pirmieji žingsniai dirbant nesėkminguose santykiuose. Pagalvokite apie tai, ką jūs ir jūsų partneris galite padaryti, kad geriau suprastumėte vienas kitą ir susitiktumėte per vidurį, taip pat įsitikinkite, kad abu esate tame pačiame puslapyje apie norą padaryti šį darbą.

Pasak Elizabeth Golembiewski, profesionalios pažinčių trenerės, įsikūrusios Ostine (Teksasas), būtina skirti šiek tiek laiko apmąstymams su savo partneriu. Kalbėkite apie pirmuosius kartus, kai pradėjote jausti, kad jūsų poreikiai nebuvo patenkinti. Nusistatykite tyčinius tikslus, pvz., Būkite atidūs, paleiskite praeities nuoskaudą, nepamirškite siųsti to „labas rytas“ teksto ar „FaceTiming“ dažniau, jei esate tolimų santykių.

„Pirmasis žingsnis, kurį gali žengti poros, yra žinoti, kad jei abu jie nori dirbti savo santykių srityje, yra būdų, kaip juos išsaugoti“, - „Daily Dot“ sakė Golembiewskis. „Supraskite, kad jokie santykiai nėra tobuli. Kiekviena pora išgyvena nuostabų romaną, tada - sunkaus darbo etapą “.

kaip išsaugoti santuoką

2) Bendravimo darbas

Blogas bendravimas yra vienas iš pagrindinių nesėkmingų santykių veiksnių. Jei pokalbiai greitai virsta ginčais arba jaučiatės taip, tarsi jūs ir jūsų partneris negalėtumėte pagarbiai suprasti savo nuomonės, pabandykite perkelti savo bendravimo stilių į klausymo ir supratimo vietą. Dažnai, pasak Golembiewskio, visa tai susiję su kadravimu.

„Kai ateini iš požiūrio„ Aš jaučiuosi “, o ne„ tu verti mane jaustis “, tai palengvina bendravimą“, - „Daily Dot“ sakė Golembiewskis. „Tai vadinama„ atspindinčiu klausymu “, kai prisiimi atsakomybę už save ir nekaltini kito žmogaus“.

Bendraudami su savo partneriu apie tai, ką galvojote ar jaučiatės, pasistenkite neprisiimti visos kaltės - ypač jei santykiai yra ant uolų. Atspindintis klausymas nukreipia dėmesį į situacijos susidarymą tu jausti, užuot užsimetęs santykių svorį savo partneriui.

Taip pat svarbu tiksliai nurodyti elgesį ir situacijas, kurios jus vargina. Pavyzdžiui, sakydamas: „Jūs visada priverčiate mane jaustis esąs nesvarbus“, siunčiamas kaltės kupinas pranešimas, o tuo tarpu „manau, kad nesu jums svarbus, kai man neprisiskambinate“ tai gali sukelti produktyvų pokalbį.

kaip išsaugoti savo santykius


SKAITYTI DAUGIAU:

  • Lyties tapatybės ir lyties skirtumo suskaidymas
  • Geriausios pažinčių programos kiekvienam santykių tipui
  • Skirtumas tarp poliamoro ir klastingo
  • Paprastas ir paprastas sutikimo supratimo vadovas

3) Atlaisvinkite

Mes (žmonės) iš prigimties esame gana egoistai. Natūralu, kad santykius gali būti sunku valdyti, kai tenka stengtis susirūpinti kito, o ne tik savo, laime ir gerove.

Golembiewskis siūlo atsisakyti bet kokios kontrolės, kurią bandote laikyti, ir būti atviram aukoms. Tai nereiškia, kad turėtumėte tiesiog leisti savo partneriui bėgti į naktį, jei to nenorite. Susitikimas per vidurį yra svarbus, ypač kai reikia praleisti kokybišką laiką kartu ar paaukoti savo savarankišką gyvenimą. Auka gali būti tokia paprasta, kaip eiti į tą vietos beisbolo žaidimą, kurio tau bjaurisi, nes tai svarbu tavo partneriui. Jie turėtų padaryti tą patį ir už jus.

'Gilesniame lygyje poros turi suprasti, kokie yra santykių lūkesčiai', - sakė Golembiewski. 'Daugelis žmonių tikisi, kad jei jie nėra be galo aistringi ar sutinka su viskuo, kažkas negerai, bet nebūtinai'.

Santykiai turi išgyventi sunkius laikus, sako Golembiewskis, nes jie nėra sustingę. Jei jūsų santykiai sėdėtų ramiai kaip apleistas vandens telkinys, tikriausiai bėgtumėte kitu keliu, kol pajusite jaudulį nardydami.

kaip išsaugoti savo santykius

4) Būk sąžiningas sau ir savo partneriui

Santykius sudaro žmonės, kurie kiekvieną dieną auga ir keičiasi - nesvarbu, ar tai būtų kartu, ar atskirai, kartais sunku pripažinti.

Jei jaučiate, kad santykių užmigimas yra nepasakytų dalykų rezultatas, būkite sąžiningi sau ir užduokite sunkius klausimus. Atsakymai į klausimus apie ateitį ar santuokos siekius gali būti santykių nutraukėjai. Gali būti svarbu šias temas aptarti anksčiau nei vėliau.

Galų gale turėkite savo jausmus, norus ir dalį bagažo.

„Kaltinimas dėl partnerio nėra būdas taisyti ar išspręsti santykius“, - „Daily Dot“ sakė Golembiewskis. „Viskas prasideda nuo sugrįžimo ir pažiūrėjimo į savo problemas“.

Anot Golembiewskio (ir įvairių psichologinės studijos ), Praeities konfliktai gali sukelti problemų jūsų santykiuose. Nesvarbu, ar tai buvo jūsų tėvų skyrybos, ar ankstesni santykiai, dėl kurių liko randų, verta įvertinti savo praeitį ir tai, kaip ji nudažė jūsų požiūrį į santykius. Aptarkite dalykus su savimi, savo partneriu ir galbūt terapeutu, kad galėtumėte pasveikti ir judėti toliau.

Jei manote, kad turite kreiptis pagalbos į trečiąsias šalis, apsvarstykite galimybę aplankyti porų terapeutą ar pasimatymų trenerį. Turėdami tarpininkuotą erdvę, kurioje abu jaučiatės patogiai, padėdami savo jausmus ant stalo, galite pradėti gijimo procesą.

gelbėk mano santykius


SKAITYTI DAUGIAU:

  • Kaip sužinoti, ar esate „apšvietimo“ auka
  • Seksualinio priekabiavimo ir seksualinės prievartos apibrėžimo svarba
  • Kaip įveikti išsiskyrimą kaip viršininką
  • Padvigubinkite savo malonumą naudodami šiuos sekso žaislus poroms

5) Užkurkite liepsną

Ar prisimenate pirmą kartą, kai minioje užmezgėte akis su savo partneriu? Arba keista akimirka, kai supratote, kad mylite šį žmogų valgydami kinų valgį savo svetainės grindyse? Tai sūri, bet Golembiewski sako, kad svarbu išlaikyti tuos prisiminimus ir nukreipti tą jausmą.

„Kartais užmezgame santykius ir pamirštame, kad reikia įvertinti mūsų partnerį“, - „Daily Dot“ pasakojo Golembiewskis. „Jei galite parodyti dėkingumą, dėmesį ir meilumą, tai yra trys dideli būdai atgaivinti santykius“.

Eik į parodą! Gaukite porų masažą! Pasimylėk! Yra tiek daug būdų, kaip poros gali parodyti meilumą mažais gestais, pavyzdžiui, vieną vakarą gamindamos vakarienę ar siųsdamos jiems žiaurumą pikis . Uždek degtuką ir liepsną degink - džiaugsis, kad padarei.

kaip išsaugoti mano santykius

Redaktoriaus pastaba: šis straipsnis yra reguliariai atnaujinamas, kad būtų aktualus.